2/50 ETAP 1

TYDZIEŃ  :  1

DZIEŃ : 2

Nie jest najgorzej, ale pomału napada mnie niechęć. Wiem, że pierwsze dni są najgorsze. Tym razem się nie poddam tak łatwo jak zawsze. Będę mocno walczyć o nowe JA. O nowe ciało. O nowe nawyki. To ma dać efekt jak operacja plastyczna !

Michał dziś wyznał, że chyba uzaleznił się od słodzonych napoi gazowanych !
Kochany odstaw je jak najszybciej ! 
Wybierz soki, wodę, herbatę i ew. kakalko w chwilach smutku :*

Powodem ostrzeżenia są wady spożywania takowych produktów, oto one :
powodują uszkadzania szkliwa zębów
 50% są one odpowiedzialne za nadmiar kalorii, jaki spożywamy. 
prowadzą do niedożywienia lub otyłości
 o połowę zwiększają szanse na zachorowanie na zespół metaboliczny.
wypłukuje z organizmu wapń, magnez i żelazo, a co za tym idzie przyczynić może się do osłabienia zębów i kości.  !
powodują  : bóle głowy, zawroty głowy, napady epilepsji, nudności, drętwienia, skurcze mięśni, przybieranie na wadze, wysypki, depresje, zmęczenie, drażliwość, częstoskurcz serca, bezsenność, problemy z widzeniem, utratę słuchu, palpitacje serca, trudności z oddychaniem, ataki niepokoju, niewyraźną wymowę, utratę 

JEDNYM SŁOWEM SAME WADY !

Ćwiczenia :

ewa cz. 2 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
ewa cz. 3 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

mel b buns :1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
8 min buns :  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Buns of envy workout : 1 2 3 4 5
best for buns : 1 2 3 4 5
hula-hop 30 min : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15 16 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34 35

brzuszki : 555/5555
pompki :15/500

ISABELLA