Strony

30 grudnia 2012

nowe cele. Po pierwsze 100xEWA



Po czterodniowej przerwie, dziś zrobiłam:
 1x Skalpel
 2x Killer
100 min Hula-Hop

POWER !



Czas rozpocząć kolejne, dodające energii treningi z Chodakowską. 
Na początek pełne 100 treningów z Ewą !
 Piękne wyzwanie, szczególnie, że uwielbiam z nią ćwiczyć !

 Przyjemności nigdy za wiele :P




23 grudnia 2012

cel zrealizowany ( 70 treningów z Ewą Chodakowską )



SIEDEMDZIESIĄTY TRENING ZALICZONY


Same pozytywy dały mi te godziny treningu.
Były załamania, ale wyszłam z nich.
Był pot, zakwasy, zmęczenie, niechęć.
Była mega energia, uśmiech, duma, zadowolenie !
Już ciągnie mnie do kolejnych KILLER'ów i dalej je będę odpalać bo są MEGA !
Z samego rana SKALPEL ! A po wigilii killerek :)




Tez w końcu się podciągnę
 !!!

zmykam kręcić hula-hop'em
:)

22 grudnia 2012

hula-hop wyzwanie do końca 2012 !


Razem z:

( z tym, że moja wersja przyspieszona )
Lubię kręcić, dlatego takie wyzwanie.
Mam teraz wolne więc mogę sobie pozwolić
na leniuchowanie przed telewizorem i hula-hop'em !




SZEŚĆDZIESIĄTY SIÓDMY TRENING ZALICZONY
Ostatnio ciągle robię skalpele.
Dziś machnę sobie KILLER'a !!!

20 grudnia 2012

cel: 70 treningów z Ewą

SZEŚĆDZIESIĄTY CZWARTY TRENING ZALICZONY


Wierze w siebie !
Powracam po dwudniowej przerwie w jakichkolwiek
ćwiczeniach.
Rozbolała mnie noga i zrobiłam chwilę przerwy.
Dziś już wracam, bez zakwasów, bez bólów
i z mega dawką energii !

Musiałam zrobić jak najszybciej KILLERA
i od razu się uspokoiłam :)

Od dziś lekki trening ramion !






15 grudnia 2012

cel : 70 treningów z Ewą ( 58/70 )

PIĘĆDZIESIĄTY ÓSMY TRENING ZALICZONY


Szykuję dziś poranne ćwiczenia.
  • Skalpel Ewy
  • Mel B , 8 min - pośladki
  • Tamillee Webb - pośladki
  • Brzuszki
  •  ( rozciąganie )


12 grudnia 2012

WOW ale będą zakwasy !

PIĘĆDZIESIĄTY SZÓSTY TRENING ZALICZONY


Każdy dzień to nowe wyzwanie .
Pnę się wyżej !
Dziś się wkręciłam , robiąc :
  • 1. program Tamille Webb - pośladki
  • 8 min buns
  • Mel b pośladki
  • 30 min Hula-Hop ( dziecięce )
  • Turbo Ewy
  • 15 min Cardio
  • 1. program Tamille Webb- pośladki
  • Killer Ewy
  • 60 min Hula-Hop ( normalnym z wypustkami )



Szok? A mam tyle energii, że poświęciłabym całą noc na trening.
Jednak, nie będę przesadzać, nie jestem sportowcem.
Zaraz biorę gorącą kąpiel i wymasuje mięśnie nóg. 

9 grudnia 2012

50/70 treningów z ewą !

PIĘĆDZIESIĄTY TRENING ZALICZONY


Pomimo, złego weekendu pod względem
treningów i diety
kotynuuję dalej treningi :)

W planie mam coś jeszcze dołączyc
:)

5 grudnia 2012

cel : 70 treningów z Ewą

CZTERDZIESTY SZÓSTY TRENING ZALICZONY


Zaliczyłam dziś turbo.
ćwiczyłam przy otwartym oknie.
brak potu.
przy turbo?
przecież to niemożliwe!
coś musiałam słabo wykonać te ćwiczenia.


Dlatego zabieram się za KILLERA !




A na wieczór dla relaxu godzinka Hulania ! 
:)



2 grudnia 2012

hula-hop na VITALIA.PL REKORD

CZTERDZIESTY TRENING ZALICZONY


Miałam dwudniową przerwę w tym tygodniu.

Ale już dziś o świcie KILLER'ek z wielką
przyjemnością wykonany. 




HULANIE
Największym rekordem hulania bioderkami, wśród vitalijek,
 które odpowiedziały na moje pytanie ( 40 dziewczyn )
 jest czas ok.
2,5 godz. - KLIK 
To tak jak i mój. W tym miesiącu pobiję swój rekord.
Nie traktuje Hula-Hop jako treningu, tylko uzupełnieniem czasu podczas
oglądania serialu lub filmu.