Strony

18 maja 2013

spalisz kilogram !!!


Spalisz kilogram ćwicząc ten filmik 7 razy :P
 ponoć 7000kcal spalonych to 1kg w dół.
Czy to prawda?
Można sprawdzić :D



Któregoś pięknego dzionka odpalę tę ćwiczenia ! Już dodałam do zakładek ;)
Niestety nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonać, ze względu na moją skoliozę. Następnego dnia mogłabym nie wstać z łóżka z powodu bólu lewej nogi - promieniowania od lędźwi aż po stopę :( Tak samo nie mogę robić niektórych ćwiczeń z KILLERA czy skalpela Ewki. a szkoda :(



Uważajcie przy wykonywaniu każdego ćwiczenia, każdego ruchu. Złe siadanie nawet na krzesło obciąża kregosłup nie wspominając już o źle wykonywanych ćwiczeniach. Wzmacniajcie mięśnie kręgosłupa. Mobilizujcie rodzinę do ćwiczeń! Starość będzie łagodniejsza =)


Buziaki ! :*

13 maja 2013

mój utyty brzusio. matura !


W ciągu ostatnich miesięcy znów przytyłam.
Tym razem obwiniam przygotowania do matury.
Brak czasu na ćwiczenia, ponieważ 
zimą wolałam ćwiczyć niż się uczyć :)
Nie patrzyłam na to co jem:
orzechy, czekolada, biały chleb z masłem . 


TERAZ ODZYSKAŁAM CENNY CZAS
w końcu ćwiczę ! :)
dziś z rana tylko 20 min bardzo lajtowych ćwiczeń ;-)


koniecznie chcę
ustalić plan na ten tydzień :)


Post zakończę moimi paznokciami,
ocukrzone. :D