Strony

22 września 2012

19/50 ETAP 1

TYDZIEŃ : 3
DZIEŃ : 6

Przedstawiam wam plan na najbliższy tydzień. Odkryłam dziś w południe, że za 101dni mamy sylwester.
100dni to nowy projekt o nazwie " S " - studniówka, sylwester, szkoła, szósta rocznica :)
Przez te 100 dni bardzo poświęcę się ćwiczeniom i nowej diecie :)



Jak narazie mam @ więc jestes napuchnięta , ale ewe zaliczyłam :)
Najgorsze są dla mnie piątki i weekendy.
Piątek to jedyny dzień, w którym odpuszczam trening. Zwykle nie ma na to czasu.

Moimi wrogami, które staram się eliminować są na dzień dzisiejszy:
-białe bułki
-urywanie kawalków pieczywa i smarowanie ich masłem
-jedzenie po 19
-przejadanie się
-SŁODYCZE
-ogolnie pieczywo, nawet ciemne, potrafię zjesc cały bochenek (!)
-ser żółty
-płatki kukurydziane z mlekiem







Ćwiczenia :
ewa cz. 2 : 1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
ewa cz. 3 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
mel b buns :1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
8 min buns :  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Buns of envy workout : 1 2 3 4 5
best for buns 2 3 4 5
hula-hop 30 min : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15 16 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
 28 29
30 31 32 33 34 35

brzuszki : 2563 /5555
pompki :5/500

1 komentarz:

Każdy komentarz to dla mnie wsparcie.
Serdecznie dziękuję :)