28 lutego 2013
21 lutego 2013
nie wolno ćwiczyć wiecej niż godz dziennie- jak sądzicie?
- Z zapytaniem zwróciłam się do Ewy Chodakowskiej :
Czy źle robię, ćwicząc od 6 miesięcy średnio ~2godz . dziennie + jeden dzień przerwy na regenreacje ( W CIĄGU TYGODNIA ) ?
- Odpowiedź zatem jaką otrzymałam :
Kochanie, nie wolno ćwiczyć wiecej jak godzine dziennie!!! organizm przemęczony, zwolni metabolizm - skutek zatem odwrotny!!! pomyśl o tym!
To dlatego jest u mnie brak efektu wizualnego???
Co wy o tym sądzicie?
Co wy o tym sądzicie?
13 lutego 2013
33. trening - LUTOWO :)
TRZYDZIESTY TRZECI TRENING ZALICZONY
Jak pisałam wczoraj o treningach kończących ten miesiąc,
zapomniałam dopisać ROZCIĄGANIE !
zapomniałam dopisać ROZCIĄGANIE !
wykonywać będę po każdym dniu ćwiczeń :
A dzisiejszego dnia
z samego rana naładowana energią
dzięki rowerkowi stacjonarnemu
poszłam na zajęcia WFu.
To pierwsze tak zorganizowane zajęcia!
Przyszedł chłopak, który przez pierwszą godzinę lekcyjną przyglądał się naszej pani od WFu jak prowadzi z nami zajęcia. Gdy uslyszałam : " DZIŚ ĆWICZENIA NA RAMIONA " Pomyślałam : o cholera! Przecież to słaby mój punkt. Ale dałam radę. Nawet ba, dostałam pochwałę :) !
- Rozgrzewka
- ćwiczenia przy drabinkach
- ćwiczenia na ławeczce, z piłką, troche hulahop
Na drugiej godzinie chłopak prowadził zajęcia. Rozdał piłki do siatkówki. Trochę ćwiczen technicznych, na ostatnie 15 min meczyk 2x2osoby. Naładowałam się tymi zajęciami jak nigdy ! ;)
:*
Dziś zamierzam zmoczyć koszulkę POTEM !
https://www.facebook.com/Befithuman
https://www.facebook.com/Befithuman
12 lutego 2013
31. trening
TRZYDZIESTY PIERWSZY TRENING ZALICZONY
Witam !
Już czekam na zakończenie magicznej 100 z Ewą.
Nie z powodu braku chęci do ćwiczeń.
Zwyczajnie nie widzę sensu obliczania ilości treningów.
KOCHAM ćwiczenia ! :)
Mój chłopak będzie musiał być dla mnie wyrozumiały
i albo zacznie ćwiczyć w czasie gdy ja trenuję
lub grzecznie sobie czekać aż zakończę ćwiczenia :)
Mój plan na zakończenie lutego przedstawia się następująco:
Rano :
- 15 min rowerek
- 8 min buns
Wieczorkiem :
- 1 x Killer
- 1 x Jilian Michaels
- 1 x SKALPEL/STREATCHING
- 30 min Hula-Hop/Rowerek
10 lutego 2013
4 lutego 2013
dziś bezEwowo :(
DWUDZIESTY DZIEWIĄTY TRENING ZALICZONY
Dziś niestety dzień bez treningu z Ewą.
Po wczorajszych treningach pojawiły się zakwasy,
ponieważ około rok temu wykonywałam stretching z Tybarka,
więc inne mięśnie dały się we znaki :)
Po wczorajszych treningach pojawiły się zakwasy,
ponieważ około rok temu wykonywałam stretching z Tybarka,
więc inne mięśnie dały się we znaki :)
Dlatego dziś zaliczyłam :
- 1 godz. rowerek
- 1 lvl Jilijan Michaels
- 7 min HULA-HOP
Ps. to miały być pajacyki :D
3 lutego 2013
Mam moje foto !
DWUDZIESTY DZIEWIĄTY TRENING ZALICZONY
Dziś jestem po :
- 1godz. rekreacyjnego kosza z chłopakiem :)
- 1 x KILLER ( przy kardio obciażenia na ręce z pominięciem pajaców na krzyż )
- 1 lvl JILIAN MICHAELS
- STRETCHING od Tymbark
- 6 min WORKOUT Ewy
- 70 przysiadów
CZUJĘ SIĘ SUPER PO DZISIEJSZYM DNIU !!!
skalpel z obiażeniem - wow !
DWUDZIESTY DZIEWIĄTY TRENING ZALICZONY
W styczniu nie było najlepiej z ćwiczeniami.
Częste przerwy.
Wczoraj zrobiłam pierwszy raz
sklaplel z obciążeniem
po 1kg na nogi.
Supppperrr ! Nawet poczułam odrobinę potu :)
Najciężej było mi zrobić ćwiczenia na pośladki,
ale starałam się :)
Największym sukcesem było namówienie mojego
chłopaka na wspólnego SKALPELa !
Czułam się najszczęśliwsza tego dnia ! :)
sklaplel z obciążeniem
po 1kg na nogi.
Supppperrr ! Nawet poczułam odrobinę potu :)
Najciężej było mi zrobić ćwiczenia na pośladki,
ale starałam się :)
Największym sukcesem było namówienie mojego
chłopaka na wspólnego SKALPELa !
Czułam się najszczęśliwsza tego dnia ! :)
Subskrybuj:
Posty (Atom)