joga twarzy

Hej !
Właśnie jestem dzień po ściągnieciu gipsu. Jestem jak narazie przerażona i boję się jak to będzie. Ale trzymam za moją kostkę mocno kciuki i lekko nią ruszam.
Macie jakieś doświadczenia związane ze zlamaniem kostki bocznej? Jak takie złamanie rokuje? Jakieś ćwiczenia godne polecenia znacie?
Jeśli tak to chętnie przyjmę kilka wskazówek ;*

JOGA TWARZY

Jak wiadomo, wszystkie chcemy być młode i piękne. Zmarszczki, bruzdy, zmieniający się owal twarzy spędzam nam sen z powiek. Pojawił się bardzo ciekawy artykuł. Przedstawię Wam kilka informacji.

~ 9 Zasad Jogi Twarzy ~

1. Upewnij się, że Twoja TWARZ jest ROZLUŹNIONA
2. Najlepiej wykonuj ćwiczenia rano lub wieczorem z oczyszczoną twarzą, posmarowaną delikatnym KREMEM lub OLIWKĄ
3. Pamięaj, aby ZAWSZE ROZGRZAĆ MIĘŚNIE TWARZY zanim przystąpisz do ćwiczeń.
4. Na początku warto ćwiczyć PRZED LUSTREM, aby obserwować pracę mięśni.
5. NIGDY NIE NACIĄGAJ SKÓRY. Pracuj z mięśniem.
6. Jeśli ODCZUWASZ BÓL PRZESTAŃ ĆWICZYĆ, prawdopodobnie oznacza to, że używasz niewłaściwego mięśnia.
7. Pamiętaj, aby zawsze pracować SYMETRYCZNIE, powtarzając ćwiczenia na prawą i lewą stronę.
8. Staraj się ćwiczyć BEZ POŚPIECHU
9. Pamiętaj o regularnym, RÓWNYM ODDECHU

Serdecznie zapraszam na stronę : http://www.portalyogi.pl/jogatwarzy

FILM : https://www.youtube.com/watch?v=6wpiXdgXej4

Po czwartkowym egzaminie, napiszę co nieco o cellulicie - tego co dowiedziałam się na zajęciach kosmetycznych ;)