Strony

13 stycznia 2015

joga twarzy

Hej !
Właśnie jestem dzień po ściągnieciu gipsu. Jestem jak narazie przerażona i boję się jak to będzie. Ale trzymam za moją kostkę mocno kciuki i lekko nią ruszam.
Macie jakieś doświadczenia związane ze zlamaniem kostki bocznej? Jak takie złamanie rokuje? Jakieś ćwiczenia godne polecenia znacie?
Jeśli tak to chętnie przyjmę kilka wskazówek ;*







JOGA TWARZY
Jak wiadomo, wszystkie chcemy być młode i piękne. Zmarszczki, bruzdy, zmieniający się owal twarzy spędzam nam sen z powiek. Pojawił się bardzo ciekawy artykuł. Przedstawię Wam kilka informacji.

~ 9 Zasad Jogi Twarzy ~

  1. Upewnij się, że Twoja TWARZ jest ROZLUŹNIONA
  2. Najlepiej wykonuj ćwiczenia rano lub wieczorem z oczyszczoną twarzą, posmarowaną delikatnym KREMEM lub OLIWKĄ
  3. Pamięaj, aby ZAWSZE ROZGRZAĆ MIĘŚNIE TWARZY zanim przystąpisz do ćwiczeń.
  4. Na początku warto ćwiczyć PRZED LUSTREM, aby obserwować pracę mięśni.
  5. NIGDY NIE NACIĄGAJ SKÓRY. Pracuj z mięśniem.
  6. Jeśli ODCZUWASZ BÓL PRZESTAŃ ĆWICZYĆ, prawdopodobnie oznacza to, że używasz niewłaściwego mięśnia.
  7. Pamiętaj, aby zawsze pracować SYMETRYCZNIE, powtarzając ćwiczenia na prawą i lewą stronę.
  8. Staraj się ćwiczyć BEZ POŚPIECHU
  9. Pamiętaj o regularnym, RÓWNYM ODDECHU


Serdecznie zapraszam na stronę : http://www.portalyogi.pl/jogatwarzy







Po czwartkowym egzaminie, napiszę co nieco o cellulicie - tego co dowiedziałam się na zajęciach kosmetycznych ;)

3 komentarze:

  1. Ciekawe są te ćwiczenia :) Będę musiała wypróbować :) http://zgrabna-i-powabna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Szkoda, że link nie działa, chętnie dowiedziałabym się czegoś więcej na ten temat...

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz to dla mnie wsparcie.
Serdecznie dziękuję :)