27/50 ETAP 1

TYDZIEŃ : 4DZIEŃ : 7

Dodaję kolejny wyzwaniowy plan ! Z poprzednim poradziłam sobie wyśmienicie, jeszcze pozstaje niedzielne ćwiczenie do zaliczenia i jest wzorowo.

Od jutra przyciskam mieśnie brzucha ! Ponieważ wiem, że powinno się regenerować mieśnie brzucha, jednak kiedyś wykonywałam codzienne cwiczenia i efekt był niezły :)

Postanowiłam poświecic te 5 min w tym tyogdniu rano na brzuszkowanie.

Zobaczymy efekt !

Ćwiczenia :

ewa cz. 2 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15   +1
ewa cz. 3 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

mel b buns :1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
8 min buns :  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Buns of envy workout : 1 2 3 4 5
best for buns : 1 2 3 4 5
hula-hop 30 min : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15 16 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34 35

brzuszki :3373 /5555
pompki :26/500