12/50 ETAP 1

TYDZIEŃ : 2
DZIEŃ : 6

Zaczyna mi się to podobać. Przystopowałam z obżarstwem na 5 dni i widzę pierwsze efekty. Tradycyjnie zmiejszył sie brzuch, poza tym nic więcej :P
Odnalazłam chyba cudowny sposób na nudę i to okropne zmęczenie. To ćwiczennia, najlepiej kardio ! w kolejnym etapie będzie go chyba najwięcej ;)
Ewa Ch. zaproponowała mały konkurs " metamorfoza" . Wezmę w nim udział, zobaczę co dają ćwiczenia w krótkim ( 3 miesięcznym ) czasie.

Ćwiczenia :

ewa cz. 2 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
ewa cz. 3 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

mel b buns :1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
8 min buns :  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Buns of envy workout : 1 2 3 4 5
best for buns : 1 2 3 4 5
hula-hop 30 min : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15 16 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30 31 32 33 34 35

brzuszki : 2000 /5555
pompki :5/500

Pozdrawiam ;)
ISABELLA