Jeżeli twój dzień wygląda podobnie:
zaspana wstajesz do pracy, sięgasz po kawę z mlekiem i cukrem, zasuwasz autem do roboty jedząc snikersa, wracając z pracy kupujesz jakaś pizze i butelkę Coli, wchodzisz do domu włączasz TV i się opychasz do wieczora, zmęczona przykrywasz się kocem i zasypiasz .
To wiedz, że :
BRAK RUCHU, NIEZDROWA DIETA, PĘD DNIA CODZIENNEGO
to pozbawia Cię wielu wspaniałości.
Ćwiczenia oraz zdrowa, racjonalna i zbilansowana dieta zapewnią Ci przede wszystkim:
- Ćwiczenia poprawiają odporność
- Ruch ma znaczenie w profilaktyce chorób
- Ćwiczenia zapobiegają osteoporozie
- Aktywność fizyczna sprzyja dobremu samopoczuciu
- Ruch sprawia, że organizm staje się dotleniony
- Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi
- Wysiłek fizyczny oznacza więcej energii
- Ćwiczenia pomagają się pozbyć toksyn z organizmu
- Ćwiczenia poprawiają koordynację fizyczną
Pod tymi hasłami kryje się szeroka gama kolejnych pozytywów.
Zacznij wprowadzać małe poprawki w swoim życiu.
Sprawdź się i :
Sprawdź się i :
- Przestań podjadać
- Jedz regularnie
- Jedz niewielkie porcje
- Nie jedz tuż przed snem
- Nawadniaj organizm
- Zrezygnuj ze słodyczy
- Ogranicz słodzenie herbat
- Zrezygnuj ze słonych przekąsek
- Jedz sezonowe warzywa i owoce
- Wybieraj ciemne kasze i pieczywo
- Nie jedz smażonego
- Wysypiaj się
- Odpoczywaj AKTYWNIE
- Relaksuj się
- Uśmiechaj się :)
POCZUJ ZMIANĘ:
15 zasad.
15 dni.
sama sprawdź !
15 dni.
sama sprawdź !
To takie proste !
już 1 lipca poczujesz się piękniejsza ;)
pozdrawiam <3
Hej! :)
OdpowiedzUsuńDziękuję Ci za komentarz pozostawiony na moim blogu. ( Jak coś to ta niego odpisałam).
Zgadzam się z tymi zasadami w 101% ;D
Są naprawdę świetne.
Jak dla mnie najgorsze ,,Przestań dojadać'':D
Ale mam nadzieję, że dam radę:)
No i jeszcze jedno. Muszę Ci przyznać, że prowadzisz naprawdę wspaniałego bloga.
Z chęcią dodam się do obserwowanych :)
Podziwiam Cię za wykonywanie tak wielu ćwiczeń w jednym dniu! :)
Mam nadzieję, że szybko uda Ci się dokonać tego czego pragniesz no i że nie zrezygnujesz już Nigdy z bycia fit! :)
Pozytywna energia stąd bije :) Mam nadzieję, ze u mnie też tak będzie za jakiś czas :)
OdpowiedzUsuńNiby tak prosto brzmi, gorzej wdrożyć w życie
OdpowiedzUsuńStosuje już 39 dni i polecam :)
OdpowiedzUsuń