Strony

8 listopada 2013

tygodniówka



Wydrukuję i powieszę ;)

Bardzo lekki i przyjemny trening tygodniowy ;)

zdrowia, szczęścia i żadnych zmartwień !

Kochana Aleksandro P. ;)
Życzę Ci przede wszystkim zdrowia, dobrej kondycji psychicznej i fizycznej ;))
Wspaniałych przyjaciół na drodze życia,
Dobrych relacji z rodziną i chłopakiem ;)
Samych sukcesów na studiach,
I DUŻO ZDROWEGO JEDZONKA I ĆWICZEŃ ;)






6 listopada 2013

zainspirowałam się, jak długo by osiągnąć...


Jestem zwykłej, przeciętnej aktywności fizycznej. Od czasu do czasu biegam, zimą dużo ćwiczyłam cardio.
Jak dziś zobaczyłam na facebooku to zdjęcie, powiedziałam sobie ! MUSZĘ ! CHCĘ TAK ĆWICZYĆ by tak zrobić ;)



Dziś jest 3 dzień zdrowszej diety. Niedawno wstałam, cały dzień przede mną.
Trzy pierwsze dni są najlepsze by zmienić dietę.
Schody zaczną się jutro.
ALE DAM RADĘ ! :))

3 listopada 2013

dostanę wypłatę, wydam na jedzenie, na zdrowsze jedzenie

Od kilkunastu tygodni troszkę przybrałam w tłuszczyk. Waga jest prawidłowa, jednak nie czuję się zdrowo. Jestem zmęczona, ociężała, spędzam godziny na fotelu gapiąc się w TV. Ucierpiała bardzo moja cera, wyskoczyło mi trądzik - jestem pewna, że to wina złej diety - słodkiej diety. 

Jutrzejszego dnia dostaję wypłatę. Niestety niewielką, ale zawsze wystarczy by zakupić coś zdrowszego.
Chcę rozplanować samodzielnie dietę. Co prawda, nigdy nie wiem na co najdzie mnie ochota, więc robię tylko listę zakupów. Wiele produktów poupychane mam w szafkach kuchennych i mama robi codzienne zakupy ;))




Nie sięgnę po:
  • masło
  • słodkości ( poza gorzką czekoladą )
  • czipsy i frytki
  • sosy i bułkę tartą z margaryną

Jem do godziny 19. Jem o ustalonych porach ( 8:00, 11:30, 14:30, 18:30 )  i wracam do ćwiczeń ;)