Co prawda dawno już nic nie reblogowałam, ale zapraszam ;)
29 czerwca 2013
16 czerwca 2013
owsiankowo
Sorki za błąd w przepisie.
Co poniedziałek przez najbliższych kilka tygodni postosuję sobie tą dietę
A CO !
kocham owsiankę
kocham owsiankę
<3
14 czerwca 2013
15 dni sprawdź się
Jeśli twierdzisz, że weekend to czas odpoczynku i leniuchowania przez telewizorem z popcornem w buzi, to się mylisz. To niezdrowa droga, która może prowadzić do chorób.
Jeżeli twój dzień wygląda podobnie:
zaspana wstajesz do pracy, sięgasz po kawę z mlekiem i cukrem, zasuwasz autem do roboty jedząc snikersa, wracając z pracy kupujesz jakaś pizze i butelkę Coli, wchodzisz do domu włączasz TV i się opychasz do wieczora, zmęczona przykrywasz się kocem i zasypiasz .
To wiedz, że :
to pozbawia Cię wielu wspaniałości.
Ćwiczenia oraz zdrowa, racjonalna i zbilansowana dieta zapewnią Ci przede wszystkim:
Pod tymi hasłami kryje się szeroka gama kolejnych pozytywów.
Jeżeli twój dzień wygląda podobnie:
zaspana wstajesz do pracy, sięgasz po kawę z mlekiem i cukrem, zasuwasz autem do roboty jedząc snikersa, wracając z pracy kupujesz jakaś pizze i butelkę Coli, wchodzisz do domu włączasz TV i się opychasz do wieczora, zmęczona przykrywasz się kocem i zasypiasz .
To wiedz, że :
BRAK RUCHU, NIEZDROWA DIETA, PĘD DNIA CODZIENNEGO
to pozbawia Cię wielu wspaniałości.
Ćwiczenia oraz zdrowa, racjonalna i zbilansowana dieta zapewnią Ci przede wszystkim:
- Ćwiczenia poprawiają odporność
- Ruch ma znaczenie w profilaktyce chorób
- Ćwiczenia zapobiegają osteoporozie
- Aktywność fizyczna sprzyja dobremu samopoczuciu
- Ruch sprawia, że organizm staje się dotleniony
- Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi
- Wysiłek fizyczny oznacza więcej energii
- Ćwiczenia pomagają się pozbyć toksyn z organizmu
- Ćwiczenia poprawiają koordynację fizyczną
Pod tymi hasłami kryje się szeroka gama kolejnych pozytywów.
Zacznij wprowadzać małe poprawki w swoim życiu.
Sprawdź się i :
Sprawdź się i :
- Przestań podjadać
- Jedz regularnie
- Jedz niewielkie porcje
- Nie jedz tuż przed snem
- Nawadniaj organizm
- Zrezygnuj ze słodyczy
- Ogranicz słodzenie herbat
- Zrezygnuj ze słonych przekąsek
- Jedz sezonowe warzywa i owoce
- Wybieraj ciemne kasze i pieczywo
- Nie jedz smażonego
- Wysypiaj się
- Odpoczywaj AKTYWNIE
- Relaksuj się
- Uśmiechaj się :)
POCZUJ ZMIANĘ:
15 zasad.
15 dni.
sama sprawdź !
15 dni.
sama sprawdź !
To takie proste !
już 1 lipca poczujesz się piękniejsza ;)
pozdrawiam <3
sportu nie odkładaj !
Odkładanie aktywności fizycznej,
to dla mnie rezygnacja
ze zdrowia
to dla mnie rezygnacja
ze zdrowia
!
Rozpoczynając mordercze dla mojego organizmu treningi autorstwa Chodakowskiej,
z początku liczyłam na znaczną poprawę sylwetki.
Po około miesiącu walka o piękne ciało minęła.
Każdy zrobiony killer dawał mi 200% energii.
Poczułam się pewniejsza siebie.
Nie chorowałam na zatoki i gardło.
Nie miałam napadów migrenowych.
Cera się polepszyła.
Na WFie wymiatałam jak nigdy.
Dlatego pomimo, że jestem nadal malutką
kluseczką nie rezygnuje z Ewy.
ONA DODAJE SIŁ
<3
tak samo jak bieganie
kluseczką nie rezygnuje z Ewy.
ONA DODAJE SIŁ
<3
tak samo jak bieganie
<3
Już w pierwszej rundzie w killerze jestem zmuszona na zmianę ćwiczenia.
KREGOSŁUP ważniejszy ;)
Nie odkładajcie aktywności fizycznej !
Jeśli nie wiesz co to miłość do sportu
musisz już teraz zacząć !
zakochasz się
<3
13 czerwca 2013
nie polecam tej wody
Wielka Pieniawa to środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Cechuje ją duża zawartość pierwiastków chemicznych, w tym wapnia, magnezu, żelaza, sodu, potasu oraz innych pierwiastków śladowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, co wzmacnia jego siły obronne i chroni przed negatywnym wpływem środowiska. Jest idealna na codzienne stresy oraz podwyższony stan drażliwości. Jej specjalny skład pomaga przy problemach trawiennych i żołądkowych.
Wodorowęglany (HCO3-) pomagają utrzymać równowagę kwasową w żołądku i jelitach oraz przyspieszają trawienie. Są również skuteczne w zwalczaniu zatrucia alkoholowego.
Wielka Pieniawa jest wodą, która doskonale uzupełnia niedobór kluczowych minerałów, ich brak może powodować zmniejszenie odporności organizmu.
Wielka Pieniawa działa żółciopędnie, a więc poprawia trawienie, reguluje wypróżnianie.
Wodorowęglany (HCO3-) pomagają utrzymać równowagę kwasową w żołądku i jelitach oraz przyspieszają trawienie. Są również skuteczne w zwalczaniu zatrucia alkoholowego.
Wielka Pieniawa jest wodą, która doskonale uzupełnia niedobór kluczowych minerałów, ich brak może powodować zmniejszenie odporności organizmu.
Wielka Pieniawa działa żółciopędnie, a więc poprawia trawienie, reguluje wypróżnianie.
zródło: klik
Dlaczego jej nie polecam?
Żeby jej nikt mi nie wykupił bo
Kocham tą wodę.
Bardzo trudno ją dostać we wrocławskich sklepach.
Zawsze zgarniamy ostatni pakiet z półek.
Jeżeli jej zabraknie to będę musiała
jeździć do Polanicy
;)
Żartuję , kupujcie ją, to woda magia <3
jest to woda lecznicza. Zaleca się pić do 2-3 szklanek dziennie !
a tymczasem ....
odpalam KILLERa na poprawienie humoru i samopoczucia
<3
odpalam KILLERa na poprawienie humoru i samopoczucia
<3
11 czerwca 2013
na spocenie. -2,2kg w dzień
Dziś na pobudzenie całego ciała z samego rana ;)
te 20min dało mi bardziej w kość,
niż 40min Killera.
Serducho czuję w mózgu
<3
te 20min dało mi bardziej w kość,
niż 40min Killera.
Serducho czuję w mózgu
<3
Zalety spinningu
Ćwiczenie spinningowe poprawia naszą wytrzymałość. Jednak jazda na rowerze to teżtrening aerobowy (tlenowy). Ćwiczenia na rowerach stacjonarnych przyspieszają odchudzanie, pomagają redukować cellulit i rozstępy, wzmacniają mięśnie. W trakcie jazdy intensywnie pracują nogi, uda, brzuch, pośladki i biodra. Zwiększa się ukrwienie tych partii ciała, poprawia to kondycję i wygląd skóry, która staje się elastyczniejsza i jędrniejsza. Ćwiczenia spinningowe korzystnie wpływają na układ oddechowo-krążeniowy.
www.portal.abczdrowie.pl
Po wczorajszym dniu owsiankowym
zleciało ze mnie 2,2kg.
Super, dziś również ugotuje sobie
troszkę tej pychotki smakotki <3
jednodniowa dieta owsiankowa
Od kilku dni pobolewa mnie brzuch. Od czego nie wiem...?
Zrobiłam sobie z tego powodu jednodniową dietę owsiankową, troszke urozmaiconą ;)
Zrobiłam sobie z tego powodu jednodniową dietę owsiankową, troszke urozmaiconą ;)
- 1,5 litra 1,5% mleka UHT
- 7 łyżek płatków owsianych (instant...)
- 3 łyżki otrąb pszennych
- kilkanaście truskawek
- pół banana
Ale to nie blog o jedzeniu i odchudzaniu, tylko o kształtowaniu i budowaniu swojej siły oraz wytrwałości fizycznej. Mało kogo obchodzi jak się bloger odżywia. Teraz mnóstwo można znaleść przepisów kulinarnych więc i tak nikogo bym nie zaskoczyła swoimi potrawami.
Bla bla bla. Coraz ciszej o niej, coraz więcej osób odstawiło ją ze swojego codziennego treningu.
Kilka miesięcy temu obserwowałam jej fanpage i byłam nią zachwycona.
Do dziś kocham KILLERa i SKALPELa
to miłość <3
Kilka miesięcy temu obserwowałam jej fanpage i byłam nią zachwycona.
Do dziś kocham KILLERa i SKALPELa
to miłość <3
Zawsze będę korzystać z obydwu treningów
LOVE KILLER !
4 czerwca 2013
ulubiona kanapka+ pośladki !
Moja ulubiona kanapka.
Mozzarella, malinówka, młoda cebulka,
działkowy szczypiorek, domowe kiełki
Mozzarella, malinówka, młoda cebulka,
działkowy szczypiorek, domowe kiełki
<3
Pośladkowe wyzwanie z dniem przerwy:
(nie dla początkujących)
(nie dla początkujących)
2 czerwca 2013
tydzień z ewką już jutro
Robiłam w ciągu dnia po trzy killery w czasie zimy.
Dwa mi nie są straszne ;)
Dwa mi nie są straszne ;)
Jakoś muszę się rozkręcić
!
Subskrybuj:
Posty (Atom)