Strony

21 października 2012

49/50 ETAP 1

Dzis kończy się pierwszy etap.
Co osięgnęłam?
Poprawiłam swoją kondycję, wyrzeźbiłam sobie odrobinę mięsnie łydek.
Poza tym, nic.
Na wadzę nic nie spadło.
Czuję się nie spełniona.

Lepsze będą tygodniowe wyzwania ;)

8 października 2012

38/50 ETAP 1

TYDZIEŃ : 6
DZIEŃ : 1

Nowy kolejny cudowny tydzień. Ćwiczenia domowe niesamowicie poprawiają mój humor. Nie czuję się zdołowana i mam coraz więcej sił witalnych ;)
Zeszły tydzień był kompletnie nieudany ! Potrzebowałam zjeść klika piegusków i motywacja powróciła =)

Ten tydzień nazywam tygodniem " BUM "
A dlaczego?
Jestem okropnym leniem. A weekendy są najtrudniejsze, dlatego zawsze będę te dni robiła " lajtowe " 

ZROBIE TO !





7 października 2012

37/50 ETAP 1

TYDZIEŃ : 5
DZIEŃ : 7

Kończy się kolejny tydzień. Efektów spektakularnych nie zauważyłam. Jedynie mogę się pochwalić większymi mięśniami na łydkach od podskoków w trakcie ćwiczeń ewy2.
Raczej muszę podkręcić działanie !
Zostało mi 13 dni do końca pierwszego etapu. Kompletnie nie czuje się lepiej. Zwiększyła sie jedynie wytrzymalość fizyczna.


Ćwiczenia :
ewa cz. 2 : 1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15   +2
ewa cz. 3 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
mel b buns :1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
8 min buns :  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Buns of envy workout : 1 2 3 4 5
best for buns 1 2 3 4 5
hula-hop 30 min : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15 16 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
 28 29
30 31 32 33 34 35

brzuszki :3373 /5555
pompki :26/500




Trzymajcie dalej kciuki ! W tym tygodniu zrobie BUM ćwiczeniowe ! Efekt na pewno będzie.
Pod koniec pierwszego etapu dodaję zdjęcie porównawcze :)


4 października 2012

34/50 ETAP 1

TYDZIEŃ : 5
DZIEŃ : 4


Po miesiącu straciłam chęci. Objadam się, nie ćwiczę. Pora to zmienić. Trwa to już 3 dni. Wystarczająco długo. Plan brzuszkowania niezaliczony.